Bary/ plecy - jedna chwala. Wazne ze czuc zmiany zakladajac stare koszulki ;) Kazdy wie o co chodzi. Mnie to momentami co prawda irytuje ale nastepnego dnia z kolei cieszy -ahhh te baby ;D Nam sie chyba nigdy w 100% nie dogodzi. Zmiany nastroju do tego - Byc kobieta byc kobietą lalala Mozemy zaspiewac ;) Co do prawka - nie przejmuj sie, zdasz [...]
[...] jako ze z natury sie wszystkim przejmuje i chce usunac stresory (moze troche podkolorowalam) i mam fory :-P ee, no to super - w sumie tak wlasnie powinno byc - wyklad o co chodzi, chlop bidny wie i jest mu latwiej nikt z nas nie umie czytac w myslach - trzeba mowic, a niektorym drukowanymi literami dodatkowo ;-) Wiesz a co do opierania sie na [...]
Uzupełnienie cz. 1 Ktoś tu prosił o miski do kontroli ? ile to się czasami trzeba nakombinować, żeby znaleźć/wymyślić nazwę ćwiczenia, żeby inni wiedzieli o co chodzi. Uroki każdego treningu z trenerem i nie mam w łapkach rozpiski, ale przynajmniej technikę będę miała opanowaną i żaden plan mnie nie zaskoczy. a niedługo mam nadzieję, że będę w [...]
[...] 3. unoszenie sztangielek bokiem 8x3 8x4 8x5 7x6 4. unoszenie sztangielek przodem 8x3 8x4 8x5 8x6 +brzuch wymiennie co trening obwód/siłowo - tutaj ponawiam pytanie o co chodzi, bo dalej nie wiem. Zrobiłam unoszenie nóg do pionu z obciążeniem 25x2kg 19x4 15x4 14x4 I zaległe żarcie: *** Na rotacji czuję się całkiem dobrze (nie chodzę głodna), [...]
[...] półtora ruchu, czyli jeden pełny + powrót do połowy i znów do końca, czyli półtora ruchu :-D jakieś masło maślane mi wyszło z tego tłumaczenia, ale chyba wiadomo o co chodzi ;-) Ostatni raz trening "dołu" robiłam przed zawodami w Sopocie, czyli jakiś miesiąc temu, podejrzewam, że poczuję małe co nieco :-P :)) Po treningu na basen jeśli [...]
[...] mogły doczytać co w końcu mają zrobić, po chwili lekarka wyszła do pokoiku obok i zaraz wróciła stwierdzając, że morfologia z rozmazem ręcznym (ja wtedy nie zajarzyłem o co chodzi), pobrała mi tą krew i mówi, że to wszystko. Spytałem, co z tym rozmazem, a ona, że no zrobi z tej krwii, którą mi pobrała, na to ja pytam czy to nie miało być z [...]
[...] push my belly into the belt. Now I understood what he was talking about. I was always told to flex my abs, but never to expand and push out." Może ktoś mi wytłumaczyć o co chodzi dokładnie w tym cytacie? Ja mam właśnie problem z tym, że nie wiem, jak spiąć mięśnie brzucha podczas przysiadu, zawsze przed rozpoczęciem serii napinam mięśnie [...]
OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]
[...] robiłam sobie hormony tarczycy a kiedy chciałam sprawdzić też pozostałe to endokrynolog i ginekolog niezaleznie powiedzieli mi, że bad. hormonów dodatkowe robi się kiedy kobieta nie może zajść w ciążę, w czasie klimakterium i jak są jakieś duże dolegliwości. Nie wiem o co chodzi ale chyba z mierzeniem poziomu hormonów straszne problemy są.
Dopóki znowu nie zniknie frajda z treningów Dzisiaj HIIT w terenie na odległość ~100m. Biegałam od kreski do kreski 6 interwałów i ledwo dowlokłam się do domu. Apetyt mam dalej słaby, nie wiem o co chodzi. Jestem głodna, robię jedzenie i odechciewa mi się jeść. Jem już bardzo mało
[...] tyłu - zmienie to. Co do zarzutu- jest lepiej, właśnie masz nogami wybijać. Zrób mi tę przyjemność i następnym razem nagraj high pulla. Załóż sobie 50-80 kg i zobaczysz o co chodzi w pracy nogą- nie ma szansy żebyś to wciągnął łapą. Masz na myśli np. Sumo Dead lift high pull? bo w sumie to widziałem takie w crossfitowych rozpiskach i jezeli [...]
Ok, dzięki, już kumam o co chodzi. Mam jeść więcej ryb, oliwy z oliwek, jajek, twarogów, zrezygnować z serów, ze śmietany, wędllin, ryb w puszkach. Mam jeść otręby i jakies warzywa. A sledzie solone albo rolmopsy moga być czy tez nie przechodzą selekcji? tylko ryby świerze? bo serek wiejski, jak rozumiem, odpada w przedbiegach? Dręczy mnie jeszcze [...]
[...] progresja -rozpietki na skosie w dol - 4x12 TRICEPS -francuz lezac -4x10 -francuz stojac hantlami (nie wiem czy sie to tak nazywa ale chyba czaicie o co chodzi) - 4x12 PRZEDRRAMIE -zwijanie sznurka podchwytem - 2x max -zwijanie sznurka nachwytem - 2x max -ugnianie nadgarstkow podchwyt - 2x 15-20 -ugianie nadgarstkow [...]
[...] posiłki wpływają na spalanie tłuszczu albo na to, że nie będzie się on odkładał, sugerowałem się magazynem Man's" - sugeruj się czymś bardziej wartościowym. "Tylko po głowie chodzi mi to, czy zmieniając swoje nawyki z dnia na dzień, mój organizm nie zeświruje? wiem, że dużą rolę odgrywa tutaj siła woli, ale bardziej mnie martwi obrót nawyków [...]
Nie wiem o co chodzi, bałem się że nie ogarnę tej diety, ze za dużo kalorii, za duze porcje. Kvvvrwa. Ja miedzy drugim a trzecim posilkiem ledwo dawalem rade wysiedzieć. A teraz to już fenomen. Od godziny cieknie mi ślinka i marzę o maśle orzechowym lub innej wyżerce. A posiłek dopiero za 1:10. Umrę z głodu !!! Jak to możliwe że mój organizm już [...]
[...] poza tym isis graniczyło z nimi),usa oczywiście takze, a co do Turcji to IMO ich nie wspierali ,ale zyski z handlu ropą czerpał każdy, Rosja także, Jak nie wiadomo o co chodzi to chpdzi o .... Pieniádze ,poza tym z handlu bawełną dużo tańszą itp. Itd. Isis(zarząd) wbrew temu co wielu z was myśli to wcale nie są/byli jacyś d****e,tylko [...]
[...] kluczowych celów na ciele jest zasłoniętych." Weryfikujac to z tym co robil Bruce to kompletnie zaprzecza wszystkiemu co robil Bruce. Biorac pod uwage fakt ze jak przychodzili do niego ludzie po Kenpo- Jerry Poteet, Inosanto, czy po boksie- Ed Hart to pierwsza sprawa bylo oduczenie sie stania z lewa noga z przodu bo Bruce widzial to jako [...]
[...] ramion ze sztangielką "młoteczki", stojąc 2x6 kg - 2x6 powtórzeń, 2x4kg 10 powtórzeń Na koniec 15 min orbiterek. Ehh te nazwy takie długie, mam nadzieję, że zrozumiecie o co chodzi, o ile ktokolwiek zwróci uwagę na moje wypociny. Przyznam szczerze, że nie pamiętam dokładnie ile powtórzeń na którym ciężarze robiłam dokładnie, ale zawsze jest to [...]
[...] sztuka to czy tak samo będzie na treningach ze nie będe miał siły wracać włsnymi siłąmi do domu? Czy będą tam tak lać z całej pety jak na ulicy czy troche słabiej byle chodziło o to żeby złapać o co chodzi? No i czy to jet dobra sztuka dla laika zarówno jeśli chodzi o walkę jak i słabe przygotowanie fizyczne. Jestem z Białegostoku no i [...]
hades jem jak jest (przeczytałem twój post tak: ban 5 min po treningu i myślę o co chodzi) jeśli niema staram się wlać w siebie z szklankę lub 2 mleka ale nie wiem czy to dobrze
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
